Sport to zdrowie - to czytelne dla większości ludzi. Lecz porównywalnie ważne dla dobrej formy jest troska o zbilansowanie posiłków, żeby dostarczyć swojemu ciału komplet potrzebnych witamin i minerałów. Jakie potrawy trzeba szykować, aby żyć zdrowo - szczególnie kiedy uprawia się sport?
Przede wszystkim warto odwiedzić specjalisty od żywienia, który skieruje na różnego typu badania. Niektóre może przeprowadzić sam, jeżeli ma na wyposażeniu przykładowo aparat do mierzenia cholesterolu czy też ciśnieniomierz. W ogóle własny ciśnieniomierz nadgarstkowy warto mieć także w domowej apteczce, aby móc na własną rękę monitorować swoje ciśnienie i zależnie od indywidualnych tendencji właściwe menu. Specjalista od żywienia pomoże ustalić jadłospis, przekaże również pakiet wskazówekdo wykorzystania w późniejszym czasie - do domowego gotowania i wyboru potraw poza domem, na przykład w u znajomych.
Do planowania codziennego menu może przydać się waga łazienkowa elektroniczna. Niektóre mają ciekawe opcje, jakie upraszczają dobór konkretnych elementów posiłków. Trzeba również obowiązkowo pamiętać o różnego rodzaju alergiach, jakie potrzebują konkretnej diety. Ważne są nie tylko mikroelementy i witaminy, lecz także indeks glikemiczny. W dodatku jeśli ma się na tego typu schorzenie, nie wolno zapomnieć o zaopatrzeniu domowej apteczki w igły do insuliny. Nie tylko apteczki - igły insulinowe warto mieć zawsze pod ręką, przede wszystkim przy posiłkach w restauracji. Na marginesie, takie choroby wymagające specjalistycznego jadłospisu wcale nie znaczą, że trzeba rezygnować z aktywnego życia. Nawet na odwrót - ruch to zdrowie w zasadzie zawsze. Oczywiście, są momenty, w których powinno się mieć na kończynie bandaż kompresyjny lub stosować określone rodzaje ćwiczeń czy tylko spacerować, mimo wszystko jakiś sport zawsze będzie dla nas dobry.
Trzeba również dbać o nawodnienie. Jak uprawia się sporty, może się przydać kubek niekapek ze słomką, Który sprawdza się nawet w ruchu. Właściwe nawodnienie jest nie do przecenienia. Niezależnie od ułożonej diety - nie można zapominać o nawodnieniu.