Duża grupa lekarzy w wielu przypadkach powtarza, że by zadbać o tężyznę fizyczną i cieszyć się akceptowalnym spokojem zespolonym z brakiem choróbsk, należy zatroszczyć się o ruch fizyczny a także stosowną dietę. Dzisiaj skoncentrujmy się na drugim zagadnieniu, czyli na diecie.
Ta powinna być dostatnia w różnorodnego rodzaju witaminy - te z kolei są zapewniane jedynie i wyłącznie poprzez naturalne kompozycje, w tym warzywa oraz owoce. Jarzyny i owoce powinny być podwaliną codziennego jadłospisu w każdej rodzinie. Rzeczywistość przynajmniej w Polsce jest niestety odmienna.
Jeżeli nawet są warzywa w ciągu dnia w jakimkolwiek daniu to z reguły smażone, które nie mają tylu znaczących składników, co np. surowe czy gotowane na parze. Wskazówki lekarskie, zawsze są po to, żeby polepszyć, jakość życia danego pacjenta. Jarzyny mają dużo witamin i mikroelementów, które potrzebne są każdemu człowiekowi.
Warto np. zamiast konsumować szablonowego drugiego śniadania lub deseru, pożywić się jabłkiem bądź też bananami. Trafne są również musli z suszonymi śliwkami oraz innymi owocami. Dzieci kultowe są z tego, że nie chętnie w nowoczesnych czasach sięgają po owoce i warzywa. Jednak przyzwyczajane do takich posiłków od małego, na pewno się przyzwyczają. Do szablonowego polskiego dania takiego jak zrazy schabowe z ziemniakami wolno dodać surówkę z warzyw. Niezwykle prosta do zrobienia surówka, obfita przy tym w witaminę C i A jest zrobiona z marchewek i jabłka.
Jakim sposobem dbać o zdrowie malucha?
Zabezpieczenie młodych ludzi przed zakażeniami choróbskami oraz innymi niedomaganiami to jedno z obowiązkowych zadań rodzica. Należyte dziecko to takie, jakie nie musi się męczyć przez chorobę, ponieważ rodzice się dopatrzyli, żeby dziecko uchronić przed zakażeniem. Porady lekarskie, jeżeli dotyczą dzieci to muszą być wysłuchane do końca. Lekarz wie, na jakie choroby podatne jest dziecko w wyznaczonym wieku oraz to konkretne dziecko, z jakim przybył rodzic. Kluczową kwestią jest pamiętanie o obowiązkowych szczepieniach przyznawanych do konkretnego wieku malucha. Jeśli zaszczepi się je słusznie wcześnie na zakaźne choroby, to nie zachoruje ono w przyszłości.
Wiadomo, że dużo chorób zakaźnych, jakie dotykają dorosłe osoby są przez nie ciężko przechodzone, ponieważ nie były one np. szczepione na nie w dzieciństwie. Należy dziecko także przyzwoicie ubierać w zależności od jego stanu zdrowie oraz warunków pogodowych. Podawanie witaminy c w ramach suplementu diety także nie zaszkodzi żadnemu dziecku.